Kürtaj yaptıktan sonra psikolojik yardıma ihtiyacınız var mı?

 www.womenonweb.org

Medikal kürtaj sonrasında kadınlar nasıl hisseder?

Kürtaj sonrası yaşanabilecek deneyimlerde her kadın özgündür. Çoğu kadın var olan koşullar dahilinde en doğru seçimi yaptıklarını ifade ederek rahatlama duygusu yaşadıklarını belirttiler. Bu, en sık rastlanan tepkidir. Bununla birlikte bazı kadınlar için kürtaj; üzüntü, suçluluk, öfke, utanç ve pişmanlık gibi farklı duygusal tepkiler de yaratmıştır. Bazı kadınlarsa, suçlu hissetmeleri gerektiğini düşündüklerinden ve aksine suçluluk deneyimlemediklerinden dolayı kendilerini kötü hissetmişlerdir.Genel olarak, duygusal acınızı anlamanız hissetmiş olabileceğiniz yas, suçluluk, öfke veya utanç gibi duyguları aşmanıza yardımcı olur. Bir zorluk yaşamanız halinde, incindiğinizi ve kendinize dikkat etmeniz gerektiğini anlamanız oldukça önemlidir.

Kürtaj yapmak, sizi kötü bir insan yapmaz. Bu şekilde kürtaj yapan tek kişi de siz değilsiniz ve bu anlamda asla yalnız değilsiniz. Birçok kadın, dünya çapında yılda yaklaşık 42 milyon kadının kürtaj yaptığını öğrendiğinde şaşırmaktadır.

Ne gibi şeyler kadının kürtaj sonrası stres hissetmesine katkı sağlar?

Hormonlarınız gebelik öncesi duruma geçmek üzere değişir. Bu kimyasal değişim, üzüntü hissetmenize ve hüzün duymanıza sebebiyet verebilir. Kararı sizin almanız yerine, sizi kürtaj yapmanız konusunda biri zorlamış olabilir. Ailenizden veya arkadaşlarınızdan yeterli destek almamış olabilirsiniz. Bu yalnızlık durumu, kadınların kürtaj sonrasında stresli hissetmelerinin temel faktörlerinden biridir.

Verdiğiniz karardan emin olmayabilirsiniz. Medikal kürtajın sizin bulunduğunuz koşullar için doğru çözüm olup olmadığı net olmayabilir. Terk edilmiş ve yalnız hissediyor olabilirsiniz. Belki de gebe kaldığınız adamın, gebeliğinizi korumanızı istemesini ummuş olabilirsiniz.  Belki de onun bunu istememesi, üzüntünüzü arttırıyor olabilir.  Özgüveniniz düşük olabilir ve çoğunlukla kendinizle ilgili konularda kendinizi kötü hissediyor olabilirsiniz. Okul, iş, çocuklar vb. gibi hayatınızın diğer meşguliyetlerinde stes yaşıyor olabilirsiniz.

Bir daha asla hamile kalamayacak olmaktan korkuyor olabilirsiniz. Eğer endişelerinizden biri buysa, lütfen güvenli medikal kürtajın gelecekte kısırlığa sebebiyet vermeyeceğinden emin olunuz.

Zor bir karar aldığınız her anda, kararı sürekli yeniden değerlendirmeniz, endişelenmeniz ve "Farklı bir seçim yapsaydım ne olurdu?" diye düşünmeniz normaldir. Kürtaj, daha önce yaşadığınız ve baskıladığınız deneyim ve duyguları size tekrar yaşatabilir. Örneğin, geçmişte cinsel istismara mağruz kaldıysanız, kendinizi bu istimarla ilişkili duyguları yeniden yaşarken bulabilirsiniz. Gebelik ve kürtaj konusunda hassas hissetmeniz, geçmişte öfkeli ve hassas hissettiğiniz bir anı hatırlamanıza sebebiyet verebilir.

Kürtaj sonrasında depresif hissetmek normal midir?

Nadir olarak, kadınlar kürtaj sonrasında klinik depresyon yaşayabilirler. Eğer duygularınız yoğunsa ve zamanla hafiflemiyorsa, bu bir depresyon belirtisi olabilir ve hemen bir profesyonele danışmalısınız. 

Kürtaj sonrası depresyon riskini arttıran; depresyon geçmişi, anksiyete ve panik atağa sahip olmak gibi faktörler mevcuttur. Depresyon oldukça ciddi bir hastalıktır. Depresyon yaşadığınıza inanıyorsanız, size yardımcı olabilecek doktor, terapist veya danışman gibi kimselerden profesyonel yardım almanız çok önemlidir.

Post-Kürtaj Sendromu nedir?

Tıbbi ve bilimsel çevrelerin çoğu, kürtaj gerçekleştiren kadınların kürtaj sonrasında ya çok az ya da hiç psikolojik problem yaşadıkları konusunda genel uzlaşıya varmışlardır.Bununla birlikte, kürtaj karşıtı çevreler de kadınların bir post travmatik stres bozukluğu olan post-kürtaj sendromu yaşayacaklarını iddia etmektedir.

Güvenilir ve önyargısız çalışmalar, kürtaj sonrası psikolojik sıkıntılar görülebilse de, bunların nadir, hafif ve kısa süreli olduğunu göstermektedir. Çoğu psikiyatri uzmanı post-kürtaj sendromunun varlığından şüphe etmektedir ve kürtajın insanın hayatında yaşayabileceği başka herhangi bir stresli deneyimden daha farklı olmadığını belirtmektedir.

Kürtaj sonrasında iyileşmek için kendime nasıl yardım edebilirim?

Kürtaj sonrasında, kararınızla başa çıkmak için yapabileceğiniz belli somut şeyler vardır. Aşağıdaki öneriler, duygularınızı kabul etmeniz ve onlarla başa çıkabilmenize, üzüntünüzün kaybolmasına yardımcı olabilir ve yaşadığınız kürtaj deneyimini "sona erdirmenizi" sağlayabilir.

Hissettiğiniz hüznü ve üzüntüyü dışarı vurmak için kendinize izin vermek bu duyguların azalmasına yardımcı olacaktır. Her zaman böyle hissetmeyeceksiniz. Kendinize karşı acımasız olmayın. Kendinizle olumlayıcı şekilde konuşun. İyi bir insansınız. Ahlaklı bir insansınız.

Kendinize güçlü olduğunuzu hatırlatınız-zor bir karar verdiniz.

Kendinize neden kürtaj yapma kararı aldığınızı hatırlatınız.

Kendinize, var olan koşullarda verebileceğiniz en iyi kararı verdiğinizi hatırlatınız.

Kendinize sorunuz, eğer bir gün planlı bir gebeliğiniz olursa, bu durum şimdiki durumunuzdan nasıl farklı olurdu?

Duygularınızı sizin dışınızda kimsenin göremeyeceği bir günlüğe veya deftere yazınız.

Kendinizi iyi hissettiren şeyleri düşününüz. Bunları yazınız ve her gün bunlardan bir kısmını yapmaya çalışınız.

Kendinize geleceği hatırlatınız. İlerde yapmayı dört gözle beklediğiniz şeylerin bir listesini oluşturunuz.

Gebeliğinizle olan ilişkinize bir hoşçakal mektubu yazarak, onu saklayarak veya yakarak, bir "son" vermeyi düşünün.

Stresle başa çıkmak için rahatlama egzersizleri yapınız.

Websitesi'ndeki Kürtaj oldum bölümünden diğer kadınların kürtaj deneyimlerini okuyunuz. Bu sizi rahatlatabilir ve duygularınız daha net hale getirebilir. ⁶⁰

Kürtajla ilgili deneyimlerde farklı kadınların farklı duyguları vardır. Psikolojik çalışmalar, kürtaj olmayı seçmiş kadınların uzun süreli herhangi bir süreç yaşamadıklarını gösterir. Bu çalışmalar, kadınların kendilerini etkileyecek olan negatif duyguların üstesinden gelebildiklerini gösterir. "Birçok çalışma, kürtaj sonrası pişmanlık duygusunun nadir olduğunu göstermiştir.Aksine, kürtaj sonrasında en sık rastlanan hissiyat rahatlamadır.Geçici suçluluk duygusu, üzüntü veya kaybetmişlik hissi de sık rastlanır ; ancak hiçbir kanıt rutin terapilerin gerekli olduğunu veya bu duyguları aşmaya yardımcı göstermemektedir.¹  Bulgular, birçok kadının kürtaj sonrası herhangi bir terapiye ihtiyaç duymadıklarını göstermektedir.¹