Ar jums reikia psichologinės konsultacijos prieš ar po aborto?
Daugumai žmonių prieš abortą ar po jo nereikia jokios psichologinės pagalbos.
Gailėjimasis po aborto apninka retai. Iš tiesų dažniausia emocinė reakcija po aborto yra palengvėjimas. Dažnai laikinai apninka kaltė, liūdesys ar praradimo jausmas, tačiau dauguma moterų su tuo susidoroja. Po aborto normalu būti susijaudinus. Nors galite patirti liūdesį ar sielvartą, šie jausmai paprastai praeina po keleto dienų. Šalyse, kur aborto temą supa tabu ir socialinė stigma, moterys dažniau kenčia kaltę ir gėdą.
Jei nesate tikra, ar rinktis medikamentinį abortą, raginame apie tai pasikalbėti su patikimu žmogumi.
Patariame perskaityti toliau pateikiamus pasiūlymus. Taip pat skirkite laiko apsvarstyti, kaip atrodytų jūsų ateitis, jei tęstumėte nėštumą.
Kaip žmonės jaučiasi po aborto?
Kiekvieno žmogaus išgyvenimai po aborto yra skirtingi. Daugelis teigia, kad jaučia palengvėjimą, kad priėmė geriausią sprendimą savo aplinkybėse. Tai yra dažniausias atsakymas. Tačiau kai kuriems abortas gali sukelti tokias reakcijų kaip liūdesį, kaltę, įtūžį, gėdą ir apgailestavimą. Kai kurios jaučiasi blogai, nes nesijaučia kaltos dėl savo aborto, tačiau mano, jog turėtų. Savo emocinio skausmo supratimas gali duoti pradžią gijimui ir padėti susidoroti su sielvartu, kalte, įtūžiu ar gėda. Svarbu pripažinti, jei skauda, ir rūpintis savimi, kai sunku.
Jūs nesate blogas žmogus, nes pasidarėte abortą. Ir jūs ne viena. Daugelis žmonių nustemba sužinoję, kad kasmet maždaug 56 milijonai žmonių pasidaro abortą.
Kokie veiksniai gali prisidėti prie po aborto jaučiamo sielvarto?
Daug veiksnių gali sukelti sielvartą ar stresą. Jūsų hormonai grįžta į tokią būseną kaip prieš nėštumą. Šis pokytis gali sukelti liūdesio jausmus ir dažną norą verkti. Galbūt kažkas jus spaudė darytis abortą, o ne leido jums pačiai priimti sprendimą. Galbūt nejaučiate palaikymo iš savo draugų ar šeimos narių. Atskirtis ir stigma yra vienos iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių moterys po aborto gali patirti sielvartą.
Galbūt jums atrodo, kad jūsų sprendimas buvo kontroversiškas. Galbūt nebuvote tikra, kad abortas buvo teisingas sprendimas jūsų aplinkybėse.
Galite jaustis apleista ir vieniša. Gal tikėjotės, kad žmogus, nuo kurio pastojote, norės su jumis turėti kūdikį. Galbūt tas žmogus to nenorėjo daryti ir tai prisideda prie jūsų liūdesio.
Galbūt esate linkusi į žemą savivertę ir dažnai jaučiatės blogai dėl to, kokia esate.
Galbūt kitos jūsų gyvenimo sritys labai įtemptos - mokslai, darbas, vaikai ir t.t.
Galbūt jaučiate baimę, kad daugiau niekada negalėsite pastoti. Jei tai kelia jums nerimą, galite būti tikra, kad saugus medikamentinis abortas ateityje nevaisingumo nesukelia.
Kaskart, kai priimate sunkų sprendimą, natūralu, kad nerimaujate – o kas, jei būtumėte pasirinkusi kitaip? Tai gali kankinti.
Abortas gali sugrąžinti senas patirtis ar jausmus, kuriuos slopinote. Pavyzdžiui, jei seksualinė prievarta yra jūsų praeities dalis, galite išgyventi su tuo susijusius jausmus. Pažeidžiamumo jausmas dėl nėštumo ir aborto gali priversti prisiminti praeities įvykius, kai jautėtės išsigandusi ir pažeidžiama.
Padėti jaustis geriau gali žinojimas, kad esate ne viena, patyrusi nepageidaujamą nėštumą ir abortą. Kasmet 56 milijonai žmonių pasidaro abortą visame pasaulyje. Kiekvienas žmogus turi savo istoriją ir savas priežastis. Čia galite sužinoti daugiau apie abortų statistiką, o čia perskaityti kitų žmonių istorijas.
Ar normalu po aborto jaustis depresyviai?
Retais atvejais po aborto moteris apima klinikinė depresija. Jei jūsų jausmai labai stiprūs ir atrodo, jog nesusidorojate su jais, ar jus kamuoja depresijos simptomai, turėtumėte kreiptis į specialistus.
Yra keletas veiksnių, kurie, kaip žinoma, prisideda prie depresijos rizikos po abortų. Tai anksčiau kamavusi depresija, nerimas ar panika. Depresija yra sunki ir rimta liga. Nepaprastai svarbu kreiptis pagalbos į specialistus, jei jaučiatės prislėgta.
Kas yra „poabortinis sindromas“?
Medicinos ir mokslo bendruomenė sutaria, kad dauguma abortus pasidariusių moterų neišgyvena jokios ar jokios didelės psichologinės žalos. Tačiau daugelis aborto priešininkų teigia, kad abortą padariusios moterys kenčia nuo potrauminio streso sutrikimo, vadinamo „poabortinio sindromo“.
Patikimi, nešališki tyrimai rodo, kad, nors psichologiniai sutrikdymai po abortų galimi, jie yra nedažni, paprastai lengvi ir trumpalaikiai.
Dauguma psichiatrijos ekspertų abejoja vadinamojo poabortinio sindromo egzistavimu ir pabrėžia, kad abortas reikšmingai nesiskiria nuo kitų stresinių gyvenimo patirčių, kurios kai kuriems žmonėms gali būti traumuojančios.
Kaip galiu sau emociškai padėti po aborto?
Žmonės išgyvena abortą skirtingai. Psichologiniai tyrimai rodo, kad dauguma žmonių po aborto jaučia palengvėjimą ir sielvartas dėl tokio sprendimo neužsitęsia. Šie tyrimai rodo, kad moterys susidoroja su iškylančiais neigiamais jausmais.
Po aborto galite atlikti konkrečius veiksmus, kad padėtumėte sau susitaikyti su šiuo savo sprendimu. Šios idėjos gali padėti jums priimti savo jausmus ir susidoroti su jais, kovoti su liūdesiu ir sukurti šios patirties pabaigos jausmą.
Leiskite sau išreikšti liūdesį ir sielvartą – jums palengvės. Nesijausite taip visados.
Nebūkite šiurkšti pati sau. Padrąsinkite save: esate gera, esate dora.
Priminkite sau, kad esate drąsi – priėmėte sudėtingą sprendimą.
Priminkite sau, kodėl priėmėte tokį sprendimą.
Priminkite sau, kad tose aplinkybėse priėmėte geriausią galimą sprendimą.
Paklauskite savęs – jei planuotumėte pastoti ateityje, kuo ta situacija skirtųsi nuo dabartinės?
Užrašykite savo jausmus dienoraštyje ar kitur, kur niekas nematytų.
Pagalvokite, ką galėtumėte padaryti, kad pasijaustumėte geriau. Užrašykite visa tai ir pabandykite keletą iš šių punktų įgyvendinti.
Priminkite sau, kad laukia ateitis. Padarykite dalykų, kurių laukiate, sąrašą.
Sukurkite simbolinę pabaigą savo aborto patirčiai. Galite parašyti laišką, atsisveikindama su šia patirtimi. Laikykite jį saugioje vietoje arba sudeginkite.
Praktikuokite atsipalaidavimo pratimus, kad susidorotumėte su stresu.
Čia galite paskaityti apie kitų patirtis. Tai mūsų tinklalapio dalis. Tai gali padrąsinti ir padėti geriau suprasti savo pačios jausmus. Daugiau šaltinių ir kitų tinklalapių su aborto istorijomis galite rasti čia.