낙태 후 심리상담이 필요할까요?
대부분의 여성들은 임신중절 후 심리학적 도움을 필요로 하지 않습니다. 임신중절 후 후회의 감정은 드뭅니다. 실제로 공통적으로 가장 흔히 느끼는 감정은 안도감입니다. 일시적 죄책감, 슬픔, 상실감 등은 공통적인 감정이지만 대부분의 여성들은 이러한 부정적인 감정들을 극복할 수 있습니다. 임신중절 후 감정의 변화는 일반적 현상입니다. 슬픔과 고민과 같은 감정을 겪을 수 있지만 이는 며칠간 서서히 사라질 것입니다. 그러나 이를 금기하고 사회적 낙인을 규범화하는 사회의 여성들은 죄책감과 수치심을 공통적으로 느낄 수 있습니다.
만약 임신중절 혹은 임신중절약이 본인에게 옳은 결정인지에 대한 확신이 들지 않는다면 신뢰할 수 있는 친구 혹은 지인과 대화해보기를 권유합니다.
임신중절 후 여성들은 어떤 감정을 느끼나요?
여성들은 임신중절 후 각기 다른 감정을 느낄 수 있습니다. 대부분의 여성들은 본인의 상황에 제일 잘 맞는 선택을 하였다는 안도감을 느낀다고 전합니다. 이것이 가장 일반적인 반응입니다.
그러나 임신중절은 일부 여성들에게는 슬픔, 죄책감, 분노, 수치심, 후회와 같은 여러가지 감정을 이끌어 낼 수도 있습니다. 일부 여성은 유산을 한데에 죄책감을 느끼지는 않아도 꼭 죄책감을 느껴야 할 것 같다는 감정을 느껴 스스로에게 안 좋은 기분을 경험할 수 도 있습니다.
일반적으로, 본인의 감정적 고통을 이해함으로써 경험하고 있는 비탄, 죄책감, 분노, 수치심 등을 버릴 수 있습니다. 고통을 인정하고 스스로를 잘 돌보는 것이 중요합니다.
임신중절을 했다고 해서 당신이 나쁜 사람이 되는 것이 아닙니다. 당신은 중절을 하기를 결정한 유일한 여성이 아닙니다. 많은 여성들은 세계적으로 매년4천2백만명의 여성들이 중절을 결정 한다는 것에 놀라곤 합니다.
임신중절 후 받을 수 있는 스트레스에는 어떠한 요인들이 작용하나요?
호르몬이 임신 전과 같은 상태로 돌아가며 생기는 화학적 기복은 슬픔, 울적함 등을 초래할 수 있습니다. 스스로가 아닌 누군가로 부터 임신중절에 대한 선택을 종용 받았을 수도 있습니다.
친구 또는 가족에게서 지지를 받지 못할 수도 있습니다. 거리감과 외로움은 여성들이 낙태 후 느낄 수 있는 괴로움의 주요 원인 중 하나입니다.
임신중절을 하기로 한 결정에 확신이 안 설수도 있습니다. 본인의 상황에 낙태가 옳은 결정 이였다는 것이 확실하지 않을 수도 있습니다.
버려졌거나 외롭다는 감정이 들 수도 있습니다. 임신의 상대방이 같이 아기를 원하기를 바랬을 수도 있습니다. 상대방이 동의 의지를 보이지 않는 것이 슬픔을 더할 수도 있습니다.
자존감이 낮아 스스로에게 자주 낙담할 수도 있습니다.
학교, 일, 육아 등 삶의 다른 부분에서 스트레스를 받을 수도 있습니다.
추후 다시 임신을 할 수 없을 것이라는 스트레스를 받을 수도 있습니다. 만약 이것이 걱정이라면 안전한 약물 유산은 불임을 초래하지 않음으로 안심하십시오.
어려운 결정을 만들 때면 다른 선택지와 그 결과에 대하여 생각하고 고뇌하는 게 당연합니다.
임신중절은 억압되었던 기억 및 기분 등을 떠오르게 할 수 있습니다. 예를 들어 성폭행을 과거에 경험하였다면, 당시에 느꼈던 감정이 되살아 날 수도 있습니다. 임신과 낙태로 인해 걱정과 불안함을 느끼거나 상처 입기 쉬운 상태가 되었을 때 과거에 불안함을 느끼거나 두려웠던 기억을 떠올리게 될 수 있습니다.
임신중절 후 우울증을 경험하는 것이 정상인가요?
여성들은 간혹 중절 후 임상우울증을 진단받을 수도 있습니다. 감정이 너무 벅차거나, 차도가 없거나, 우울증의 증상을 겪고 있다면 전문가에게 상담을 받으셔야 합니다.
중절후 우울증의 위험요소로는 우울증, 불안 장애 또는 공황 병력 등이 꼽히며 이 외에도 다른 요인이 있을 수 있습니다. 우울증은 매우 심각한 질병입니다. 우울증을 앓고 있다고 생각된다면 의사 또는 상담사와 같은 전문가의 도움을 구하는 것이 매우 중요합니다.
“낙태후증후군"이란 무엇인가요?
의학 및 과학계에서는 일반적으로 중절 후 여성들이 심리적 피해를 전혀 경험하지 않거나 소폭 경험한다고 공감하고 있습니다. 그러나 중절을 반대하는 많은 사람들은 여성들이 ‘낙태 증후군’이라고 불리우는 외상 후 스트레스 장애를 괴로워할 것이라고 주장합니다.
신뢰성이 있는 편향적인지 않은 연구에 따르면 중절 후에 심리적 장애가 발생할 수 있으나, 발생률이 드물고 일반적으로 경미하고 일시적인 것으로 나타났습니다.
대부분의 정신과 전문의는 낙태 후 증후군의 정당성은 논의의 여지가 있다고 말하며, 중절은 일부 사람들에게 외상을 유발할 수 있는 스트레스를 유발하는 다른 경험과 크게 다르지 않다고 지적합니다.
중절 후 어떻게 스스로 를 치유할 수 있을까요?
중절 후 본인의 결정에 대한 정서적 안정을 구할 수 있는 구체적인 방법들이 있습니다. 다음 제안들은 슬픔의 감정 등 여러 감정을 수용하고 중절 경험에 대한 “심리적 끝맺음”에 도달하도록 도울 수 있습니다.
- 자신이 느끼고있는 슬픔을 표현할 수 있게 되면 슬픔을 감소시키는데 도움이 될 것입니다. 중절 후 느끼는 감정이 언제까지나 지속되는 것은 아닙니다.
- 스스로를 자책하지 마십시오. 스스로에게 긍정적인 방법으로 소통하십시오. 낙태는 당신을 비도덕적이거나 나쁜 사람으로 만들지 않습니다. 당신은 좋은 사람입니다. 당신은 도덕적인 사람입니다.
- 당신은 어려운 결정을 내렸습니다. 당신은 용감한 사람이라는 것을 인지하십시오.
- 중절을 결정한 이유를 스스로에게 상기시키십시오.
- 상황에 따라 최선의 결정을 내린 것을 기억하십시오.
- 언젠가 계획된 임신을 원한다면 얼마전 겪었던 상황과 어떻게 다를지 스스로에게 물어보십시오.
- 다른 사람이 볼 수 없는 일기에 자신의 감정을 적어보십시오.
- 당신을 즐겁게 하는 것에 대해 적어보고 매일 몇가지를 시도해보십시오.
- 앞으로 일어날 미래에 대해 생각해보십시오. 기대하고 있는 일의 목록을 만드십시오.
- 임신에 대한 생각에 대한 끝을 맺기 위해 작별 편지를 쓰고 안전한 곳에 보관하거나 태워버리십시오.
- 스트레스 완화에 도움이되는 이완운동을 연습하십시오.
- 저희 웹사이트의 ‘낙태 경험이 있습니다’에 공유된 다른 여성들의 경험에 대하여 읽어보십시오. 다른 여성의 경험에 대해 읽어보는 것은 본인의 감정을 더 명확하게 인지하고 심리적 안정을 줄 수 있습니다. 60
여성마다 중절에 대한 다른 감정과 경험을 체험할 수 있습니다. 심리학 연구에 따르면 여성은 본인의 선택으로 한 중절에 대해서는 장기간간 괴로워하지 않습니다.
연구에 따르면 여성은 부정적인 감정을 극복할 수 있습니다. “여러 연구 결과에 따르면 낙태 후 후회를 느끼는 것은 드물다고 밝혀졌습니다”. 실제로 공통적으로 가장 흔히 느끼는 감정은 안도감입니다. 일시적 죄책감, 슬픔, 상실감 등은 흔하지만 이러한 감정에 대처하는데 심리 상담이 흔하거나 유익하다는 증거는 없습니다. 1 대부분 여성들은 중절 후 심리상담이 필요하지 않습니다. 1
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